Petit déjeuner
- 2 équivalences protéines froides
- 1 équivalence laitage
- 1 équivalence farineux
Collation
- 1 équivalence laitage
Repas de midi
- 1 équivalence protéines cuisinées
- 2 équivalences protéines froides
- 1 équivalence farineux
- Légumes cuits à volonté et 1,5 cuillère à soupe d’huile
Collation
- 1 équivalence fruit
Repas du soir
- 4 équivalences protéines froides
- Crudités à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile
Collation
- 1 équivalence laitage
Ce régime est destiné à un homme contrôlant de 1.90 m à 1,95 m