Petit déjeuner
- 1 équivalence farineux, céréales
- 1 équivalence laitage
- 1 équivalence fruit
Repas de midi
- 1 équivalence protéines cuisinées
- 1 équivalence farineux, céréales
- Légume cuits à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile (olive, colza, etc)
Collation
- 1 équivalence laitage
Repas du soir
- 2 équivalences protéines froides
- 1,5 équivalences farineux, céréales
- Crudités à volonté et 1 cuillère à café d’huile
Ce régime est destiné à une femme facilitante de 1.60 m à 1.69 m / une femme analysante de 1.65 m à 1.74 m / un homme analysant de 1.60 m à 1.64 m