Marche, vélo, vélo d’appartement etc…

Faire du sport dans un club oui mais…. c’est une fois par semaine et si on s’entraîne pas à la maison, on ne va pas évoluer c’est comme la musique….

Cela peut sembler logique de faire du sport tous les jours, mais au bout d’un moment on va finir pas abandonner.

La seule solution c’est de se motiver, jour après jour, mois après mois….

Vous allez penser que de faire du sport et cela quand nous avons en plus des problèmes de poids ou autres ce n’est pas du tout évident.

Je ne suis pas médecin, je ne pourrais pas vous dire  dans quels mesures vous pouvez faire du sport en cas de problèmes médicaux grave, il vous faut vous renseigner auprès de votre médecins ainsi qu’éventuellement faire un checkup complet.

Pour une personne en bonne santé physique je vous conseille

• 1 heure de marche par jour (minimum 30 minutes), et cela n’est pas très compliqué à appliquer. Aller faire les  courses, une balade en forêt, au bord du lac etc, seul (e) ou avec sa compagne ou son compagnon, le chien ou encore ses enfants.
• 30  minutes de vélo d’appartement (si vous en avez un de disponible)
• Le fitness (déconseillé si vous avez n’avez pas les moyens de payer l’abonnement)
• La piscine, quelques longueurs et quelques exercices dans l’eau, en plus les enfants apprécie en règle générale la piscine surtout en été.

Vous pouvez imaginer pleins d’autres sport à faire en club, mais n’ayant pas testé moi-même je ne préfère pas en débattre ici.