Petit déjeuner
- équivalence farineux, céréales
- 1 équivalence laitage
Collation
- 1 équivalence fruit
Repas de midi
- 1 équivalence protéines cuisinées
- 1 équivalence protéines froides
- Légumes cuits ou salade à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile (olive, colza, etc)
Collation
- 1 équivalence fruit
Repas du soir
- 2 équivalences farineux, céréales
- 1 équivalence laitage
Ce régime est destiné à une femme promouvante de 1.60 m à 1.69 m