Petit déjeuner

• 2 équivalences protéines frodes
• 1 équivalence laitage

Repas de midi

• 1 équivalence protéines cuisinées
• Légumes cuits à volonté et 1 cuillère à café d’huile

Collatioin

• 1 équivalence fruit

Repas du soir

• 2 équivalences protéines froides
• Crudités à volonté et 1 cuillère à café d’huile

Ce régime est destiné à une femme contrôlante de 1.50 m à 1,59 m