Petit déjeuner

• 2 équivalences protéines froides
• 1 équivalence laitage
• 1 équivalence farineux

Collation

• 1 équivalence laitage

Repas de midi

• 1 équivalence protéines cuisinées
• Légumes cuits à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile

Collation

• 1 équivalence fruit

Repas du soir

• 4 équivalences protéines froides
• Crudités à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile

Collation

• 1 équivalence laitage

Ce régime est destiné à une femme contrôlante de 1.80 m à         1.85 m / un homme contrôlant de 1.70 m à 1.79 m