Petit déjeuner
- 1.5 équivalence farineux
- 1 équivalence laitage
- 30 g de confiture ou miel ou gelée
Collation
- équivalence fruit
Repas de midi
- 1 équivalence protéines cuisinées
- légumes cuits à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Collation
- 1 équivalence laitage
Repas du soir
- 3 équivalence farineux
- 2 équivalences protéines froides
- 1 équivalence fruit
- Crudités à volonté
Collation
- 1 équivalence laitage
Ce régime est destiné à un homme promouvant de 1.80 m à 1.89 m