Petit déjeuner

• 2 équivalences protéines froides
• 1 équivalence laitage

Collation

• 1 équivalence laitage

Repas de midi

• 1 équivalence protéines cuisinées
• Légumes cuits à volonté et 1 cuillère à soupe d’huile

Collation

• 1 équivalence protéines froides

Repas du soir

• 3 équivalences protéines froides
• Crudités à volonté et 1 cuillère à café d’huile

Collation

• 1 équivalence laitage

Ce régime est destiné à une femme contrôlante de 1.70 m à         1.79 m / un homme contrôlant de 1.60 m à 1,69 m